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21-02-2022

A cafeína ajuda no desempenho físico?

A cafeína é um poderoso estimulante encontrado em algumas plantas como o café e a erva mate, por exemplo. Desde a antiguidade as pessoas usam esse composto por causa de seus efeitos que...

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11-02-2022

Como saciar a fome sem prejudicar a saúde?

Todo mundo tem aquele amigo(a) que afirma sempre estar com fome, ou talvez a pessoa mesmo seja esse “esfomeado”. Porém, com a facilidade do acesso a comidas de baixa qualidade, como os...

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01-02-2022

Qual o tratamento para Sarcopenia?

Cada vez mais a população mundial envelhece e passa a ser mais comum alguns tipos de doenças ou condições. Um bom exemplo disso é a sarcopenia que, mesmo atingindo, na maioria das vezes, as...

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24-01-2022

Quais os fatores que contribuem para um déficit hormonal?

Há muitos fatores que podem contribuir para o déficit hormonal. Mas você sabe quais são eles? Neste artigo você irá conferir alguns dos principais. Confira! Déficit hormonal: quais os...

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17-01-2022

Erros que atrapalham no ganho de massa muscular

Cada vez mais as pessoas vem se preocupando com a sua estética e, por conta disso, é comum que haja o aumento da procura por academias. Dessa maneira, os dois focos principais são o ganho de...

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20-12-2021

Como funciona a nutrologia esportiva?

Todo atleta de alto rendimento, e até os atletas amadores sabem que não há como ter bons resultados sem uma alimentação correta. Os nutrientes necessários para cada atividade em específico...

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20-12-2021

Como é a consulta com um nutrologista esportivo?

É impossível garantir um bom desempenho esportivo sem o acompanhamento nutricional adequado. Então, se você sabe a importância da nutrição alimentar na vida de um atleta, certamente já se...

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03-12-2021

Conheça mais sobre o Dr. Álvaro Júnior

O Dr. Álvaro Júnior se formou em Medicina no ano de 2003, pela Faculdade de Medicina de Santo Amaro, da Universidade de Santo Amaro. Sua residência foi concluída na especialidade de Ortopedia e...

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02-12-2021

Bem-vindo ao blog do Dr. Álvaro Júnior

Como anda a sua alimentação? Você é uma pessoa que gosta ou não de praticar esportes? Você já ouviu falar em nutrologia esportiva? Um médico com especialização em nutrologia esportiva...

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19-03-2021

Alimentos para evitar após os treinos

Alimentos para evitar após os treinos Você já parou para pensar quais alimentos você deve evitar após treinar? Não? Pois, você deveria começar a pensar, afinal, não há bem como negar que...

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