Qual alimento é mais prejudicial ao organismo?
Diariamente somos bombardeados com diversas informações sobre dietas malucas e alimentos que não fazem bem à saúde, fazendo com que muitas pessoas acabem entrando em estado de paranoia por conta da falta de fundamentos de certas notícias.
Ao lermos estas notícias, sempre nos deparamos com algum alimento que gostamos muito, mas que, de acordo com a informação, “aumentam a predisposição ao câncer” ou “entopem as veias do coração”, por exemplo. Devido a estas manchetes ou citações nas matérias, notamos a importância da conscientização de um profissional da saúde com relação ao consumo.
De acordo com o Guia Alimentar da População Brasileira do Ministério da Saúde, os alimentos que mais podem trazer benefícios ao organismo são aqueles minimamente processados, chamados in natura, onde não há a intervenção de agrotóxicos em sua composição e, quanto mais natural, maior será a absorção nutricional.
Atenção ao consumo diário
Não devemos restringir o consumo de certos alimentos prejudiciais ao organismo, que são aqueles ultraprocessados, como comidas prontas, salgadinhos e frituras. Mas dosar o quanto consumimos, evitando certos pratos e priorizando uma dieta rica em produtos naturais.
Contudo, tal mudança deve ser feita de forma gradativa, visto que uma alteração brusca só aumenta a chance de desinteresse na filosofia alimentar.
Como o Nutrólogo pode ajudar?
Consultar-se com um nutrólogo para mudar a alimentação é essencial, visto que seguir dietas da internet pode ter um impacto negativo no organismo, visto que as mesmas não são direcionadas por um profissional, se baseando apenas em sensos comuns.
Além disso, estar sempre atento com o consumo de alimentos naturais e na escolha durante as compras, priorizando produtos benéficos à saúde é outro ponto no qual o nutrólogo também pode aconselhar. Seguindo o aconselhamento, junto com uma avaliação de quais as necessidades nutricionais do organismo, farão com que o paciente tenha uma vida melhor, prevenindo doenças.