Por que tenho mais fome em dias frios?
Você já deve ter reparado que sempre que o frio chega a sua fome parece não ter fim. E isso não é por acaso. Essa vontade de comer mais acontece porque, quando a temperatura cai, nosso corpo gasta mais calorias para se manter aquecido e funcionar normalmente.
Por isso, o organismo precisa de mais energia para exercer as funções metabólicas. E energia quer dizer, mais comida! É assim que começa nossa busca por alimentos gordurosos e calóricos.
Mas fique atento, pois nesses momentos o gasto calórico pode ficar desequilibrado e levar a um ganho de peso indesejado. Confira abaixo algumas dicas para você fugir dos pratos gordurosos:
✅ Hidrate-se! No frio, acabamos bebendo menos água e algumas vezes a sede é confundida com fome ou com a vontade de comer.
✅ Aposte nos chás! Eles são quentinhos e trazem uma sensação de conforto.
✅ Inclua caldos e sopas na sua dieta! Escolha opções mais interessantes, como caldinho de legumes (brócolis, abóbora, mandioquinha, cenoura, couve-flor ou tomate).
✅ Aqueça as frutas (abacaxi, maçã e banana, por exemplo) e adicione canela em pó. São ótimas para matar a vontade de um docinho.
✅ Se você não gosta de salada fria, aposte nas folhas refogadas.
✅ Exercite-se! Espante a preguiça, coloque um moletom e vá treinar. Além dos inúmeros benefícios, é uma ótima maneira de aquecer o corpo.
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