Dieta para atletas
A prática esportiva nos dias atuais está além do treinamento, visto que existem diversos fatores que melhorem o desempenho em uma determinada modalidade em complemento com os treinos. Embora a alimentação esteja atrelada muito à estética na busca por um corpo perfeito, uma dieta elaborada para atletas também pode influenciar nos resultados obtidos no esporte.
Diversos atletas, sejam eles do atletismo ou do futebol, possuem um nutrólogo para direcionar a alimentação correta de acordo com as necessidades dos biotipos de cada um e de suas modalidades.
Alimentação de um atleta
Embora seja necessária uma disciplina alimentar, os resultados obtidos pela ingestão dos nutrientes corretos impactam diretamente na reposição de energia, por exemplo ou em uma melhor performance pela ingestão alimentos corretos antes do treinamento.
Mesmo que possa variar de atleta para atleta, ter uma alimentação rica em grãos, frutas, peixes e carboidratos em geral é essencial para que a dieta traga resultados satisfatórios. Uma curiosidade: atletas de diferentes países como o ex-corredor jamaicano, Usain Bolt, se alimentava de tubérculos oriundos do seu país, como o inhame. Diferente de um atleta de origem japonesa, que se alimentava com mais frequência de peixes, alimento abundante e tradicional no seu país.
A presença de carboidratos na dieta de um atleta, embora muitos considerem com um malefício, quando se trata de esporte a substância auxilia na energia antes e depois dos treinamentos como a batata doce ou o arroz branco.
Outro alimento que faz parte da dieta de um atleta são os grãos e a aveia se enquadra nesta seção. As tradicionais barrinhas auxiliam na recuperação enérgica e mantém o atleta ativo durante o treinamento, sem que apresente sinais claros de desgaste.
Vale ressaltar que a dieta ideal para um atleta varia e precisa passar pela avaliação do nutrólogo em conhecer o esportista e seu objetivo na modalidade. Portanto, lembre-se que a alimentação é um fator determinante para a melhora da performance esportiva e sempre se mantenha devidamente alimentado antes da prática de exercícios.