Quais são os sintomas de perda de massa muscular?

A Sarcopenia é um processo de Perda de Massa Muscular. Esse processo pode ser natural e decorrente do envelhecimento, ou pode ser um quadro decorrente da alimentação inadequada e do sedentarismo.

Neste texto abordarei os sintomas da perda de massa muscular. Leia até o final e fique sabendo mais sobre o assunto!

Sarcopenia: sintomas da perda de massa muscular

A “Perda de Massa Muscular”, também conhecida como “Sarcopenia”, é uma condição que pode afetar significativamente a qualidade de vida, especialmente à medida que envelhecemos. 

Aqui estão os sintomas mais comuns associados a esse processo:

• Redução Visível da Massa Muscular: Uma das primeiras indicações de perda de massa muscular é a diminuição do volume muscular, particularmente notável nas pernas e braços, áreas que normalmente exibem robustez muscular.
• Diminuição do Equilíbrio: A perda muscular compromete a estabilidade do corpo, tornando o equilíbrio mais precário. Isso aumenta o risco de quedas, um problema sério para idosos.
• Frequência de Quedas: Com o equilíbrio comprometido, ocorre um aumento na frequência de quedas, que podem resultar em lesões graves.
• Resposta Lenta aos Movimentos: A capacidade de reação e a velocidade dos movimentos ficam reduzidas, afetando a agilidade.
• Diminuição da Força e Fraqueza: A força muscular diminui, tornando tarefas diárias mais desafiadoras e contribuindo para uma sensação geral de fraqueza.
• Perda de Resistência: A resistência para realizar atividades prolongadas é afetada, o que pode limitar a capacidade de engajar-se em exercícios ou tarefas que requerem esforço contínuo.
• Problemas na Marcha: Alterações na forma de andar, como passos mais curtos ou falta de firmeza, podem ser sinais de perda muscular.
• Dificuldades em Tarefas Cotidianas: Atividades simples, como levantar objetos ou subir escadas, tornam-se mais trabalhosas e cansativas.
• Aumento do Cansaço Muscular: Mesmo esforços leves podem resultar em fadiga muscular, um sinal de que os músculos não estão mais tão eficientes quanto antes.

A importância da massa muscular para o corpo

A massa muscular desempenha um papel crucial no corpo humano, não apenas permitindo o movimento mas também contribuindo para a estabilização corporal. 

Eles são essenciais para manter a postura e facilitar movimentos precisos e coordenados. Além de seu papel em movimentos e estabilidade, os músculos também são vitais para a regulação do volume dos órgãos e para a produção de calor, ajudando a manter a temperatura corporal estável.

Os músculos constituem aproximadamente 40% do peso corporal de um ser humano, com cerca de 660 músculos que contribuem ativamente para todas as funções físicas. 

Eles são os únicos produtores de força no corpo capazes de gerar movimento articular, tornando-os componentes indispensáveis para a saúde e o bem-estar geral.

Portanto, manter a massa muscular através de uma dieta adequada, exercícios regulares e cuidados médicos preventivos é fundamental para evitar a sarcopenia e preservar a qualidade de vida à medida que envelhecemos.

Como prevenir a sarcopenia?

A alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos, devidamente acompanhados, são algumas das estratégias para prevenir e combater a perda da massa muscular.

Recomenda-se ingerir alimentos como:

• Carnes;
• Queijos;
• Soja;
• Feijão;
• Suplementação proteica.

Além disso, as atividades físicas de resistência são fundamentais para a manutenção e aumento da massa muscular.

Como é feito o diagnóstico da sarcopenia?

De maneira geral, é feito por um médico como um nutrólogo. Podem ser solicitados exames de imagem para avaliar o volume muscular.

Além disso, exames de densitometria de toda a composição corporal também são uma opção.

Com frequência, avalia-se também a força dos pacientes.

Quais os tratamentos para a perda de massa muscular?

Os tratamentosda sarcopenia envolvem exercícios de resistência. Os exercícios devem ser prescritos e acompanhados por um profissional habilitado.

Isso porque é preciso avaliar as condições do paciente em executar as atividades físicas sistemáticas. 

O tratamento deve ser pensado a longo prazo, assim, é preciso que o paciente altere seu estilo de vida, adaptando também a sua alimentação.

Nesse processo, um nutrólogo pode fazer toda a diferença para uma abordagem personalizada.

Nos casos em que a perda de massa muscular foi decorrente de uma outra patologia, o tratamento costuma ser finalizado quando o paciente recupera o volume muscular adequado e sua força.

Em casos graves em que há níveis severos de perda de massa muscular, o médico pode prescrever a aplicação de hormônios sintéticos.

É preciso ressaltar que todos os procedimentos devem ser acompanhados por um profissional capacitado e habilitado. É o profissional da saúde quem determinará, após avaliação, o melhor curso de tratamento.

Com ajuda adequada é possível lidar com a sarcopenia com mais segurança e bem-estar, enfrentando os desafios da perda de massa muscular. Não deixe de buscar apoio médico!

Agende a sua consulta e tenha um atendimento com nossa equipe de excelência! Conte com a qualidade e experiência da Sports Health.

Dr. Álvaro Júnior
Ortopedista e Traumatologista, Especialista em Traumatologia em Ombro e Cotovelo
CRM 112151 | RQE 10.468

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