A cafeína ajuda no desempenho físico?

A cafeína é um poderoso estimulante encontrado em algumas plantas como o café e a erva mate, por exemplo.

Desde a antiguidade as pessoas usam esse composto por causa de seus efeitos que “turbinam” a atenção.

Para ilustrar a importância e eficiência da substância, basta observar a disseminação das bebidas que a contém.

Porém, para além de manter o cérebro em alerta, a cafeína também é conhecida por melhorar o desempenho físico.

Veja nesse artigo o que de fato é a cafeína, quais são as suas propriedades, formas de ação no corpo humano e principais fontes!

Cafeína: o que é?

Segundo a classificação científica dessa substância química, a cafeína é um alcalóide.

Como já foi dito acima, o composto pode ser encontrado em várias plantas, como, principalmente, aquela que foi nomeada em sua homenagem, o famoso café.

Além do café, é possível achar doses generosas de cafeína nas folhas de coca, erva mate, no cacau e outras plantas.

Sinteticamente a cafeína pode ser achada em energéticos e outras bebidas estimulantes.

Propriedades

Segundo alguns especialistas, o consumo da cafeína deve se ater a, no máximo, 300mg por dia.

Essa quantidade equivale a 3,5 xícaras de café puro, por exemplo.

Quando ingerida na quantidade certa, a substância pode provocar os seguintes efeitos:

• Diminuição da fadiga mental;
• Melhora no estado de atenção;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumenta a capacidade de memorização a curto prazo;
• Turbina o desempenho sexual;
• Dentre outros benefícios.

Vale ressaltar que o abuso de cafeína pode levar a ocasionar efeitos colaterais na saúde.

Dentre os efeitos adversos podem aparecer palpitações, insônia, suor frio e outros.

Mas afinal, a cafeína ajuda no desempenho físico?

A resposta é que sim, a cafeína é uma potente aliada de quem deseja mais explosão muscular, sobretudo para a prática de exercícios físicos.

Indivíduos que consomem a cafeína com orientação podem experimentar a sua ação em vários aspectos do metabolismo.

Continue lendo e veja os principais motivos que confirmam a substância como um estimulante natural para atividades físicas.

Efeitos da cafeína no corpo humano

Veja alguns tipos de efeitos da cafeína no corpo:

• Acelera a produção de adrenalina, aumentando a pressão sanguínea temporariamente;
• Aumenta a liberação de ácidos graxos na corrente sanguínea;
• Atua diretamente sobre o sistema nervoso central, estimulando a produção da epinefrina, que é o hormônio da reação física, o famoso “lutar e correr”;
• Maximiza a explosão muscular e a regeneração das fibras musculares;
• Provoca uma série de descargas energéticas em nervos, músculos e ossos;
• Dentre outros.

Como podemos ver, se usada corretamente como um pré-treino, por exemplo, a cafeína pode ser melhor que qualquer outra substância.

O composto natural está presente em diversos tipos de suplementos e energéticos vendidos na forma sintética.

Contudo, o ideal é consumir a cafeína de fontes naturais.

Melhore seu desempenho físico consultando especialistas

Ao longo do texto ficamos sabendo sobre os efeitos positivos da cafeína no tocante ao desempenho físico.

Mas, vale ressaltar que o consumo errado do alcalóide pode trazer efeitos negativos ao corpo.

Portanto, se você quer melhorar o seu desempenho com a ajuda da cafeína e de outras substâncias e métodos, procure ajuda profissional.

Para isso existe a Sports Health, uma instituição de medicina esportiva especializada em extrair o melhor do corpo humano.

Agende já a sua consulta e comece a jornada para alcançar a melhor versão de si mesmo!

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